mohammad
02-28-2015, 06:22 PM
برخی از خوراکی ها حاوی موادی هستند که چاقی یا برعکس لاغری را به دنبال دارند. اما در این میان، از برخی خوراکی ها به عنوان خوراکی های کالری سوز یاد می شود. از بسیاری از خوراکی ها با نام خوراکی های کالری سوز یاد می شود زیرا حاوی موادی هستند که سوزاندن چربی و کاهش وزن را به دنبال دارند. اما در این میان، میوه ها و سبزیجات خوشمزه ای نیز وجود دارند که به سوزاندن چربی و همینطور ارتقاء سلامت کمک می کنند.
به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه می شود تا این خوراکی های خوشمزه را در سبد غذایی روزانه یا هفتگی خود قرار دهند تا نه تنها به سوزاندن چربی های اضافی بدن بپردازند بلکه بتوانند وزنشان را نیز کاهش دهند.
گریپ فروت
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/08/27/635519256159081764.jpg
نه تنها افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد بلکه باعث سوزاندن چربی های اضافی نیز می شود. گریپ فروت حاوی ویتامین سی بوده و می تواند در کاهش کلسترول خون نیز موثر باشد.
کرفس
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/10/635555817758399515.jpg
از جمله سبزی هایی است که به سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک می کند و در اکثر رژیم های لاغری نیز دیده می شود.
حبوبات
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/29/635572927263373433.jpg حبوبات علاوه بر اینکه بهترین منبع پروتئین محسوب می شود، نقش موثری نیز در کاهش وزن ایفا می کند.
چای سبز
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/06/25/635464887749115136.jpg
یکی از نوشیدنی هایی است که افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد. از چای سبز به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان نیز یاد می شود.
امگا ۳
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/11/26/635595880356534979.jpg
مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی مانند امگا ۳ می توانند نقش موثری در افزایش سوخت و ساز کالری های بدن داشته باشند.
قهوه
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/08/27/635519130798711985.jpg
.
قهوه یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای است که افزایش متابولیسم و همینطور چربی سوزی بدن را به دنبال دارد.
آووکادو
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/22/635566582940747336.jpg آووکادو یکی دیگر از میوه های است که میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از سوی دیگر، احساس سیری را نیز به شخص القا می کند.
غذاهای تند
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/09/11/635531476203073137.jpg
غذاهایی که حاوی فلفل هستند، می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند.
تخم گیاه آفتابگردان
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1392/08/20/635197862766884567.jpg
نه تنها غنی از پروتئین، فیبر و امگا ۳ است بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود
منبع جام جم سرا
به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه می شود تا این خوراکی های خوشمزه را در سبد غذایی روزانه یا هفتگی خود قرار دهند تا نه تنها به سوزاندن چربی های اضافی بدن بپردازند بلکه بتوانند وزنشان را نیز کاهش دهند.
گریپ فروت
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/08/27/635519256159081764.jpg
نه تنها افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد بلکه باعث سوزاندن چربی های اضافی نیز می شود. گریپ فروت حاوی ویتامین سی بوده و می تواند در کاهش کلسترول خون نیز موثر باشد.
کرفس
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/10/635555817758399515.jpg
از جمله سبزی هایی است که به سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک می کند و در اکثر رژیم های لاغری نیز دیده می شود.
حبوبات
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/29/635572927263373433.jpg حبوبات علاوه بر اینکه بهترین منبع پروتئین محسوب می شود، نقش موثری نیز در کاهش وزن ایفا می کند.
چای سبز
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/06/25/635464887749115136.jpg
یکی از نوشیدنی هایی است که افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد. از چای سبز به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان نیز یاد می شود.
امگا ۳
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/11/26/635595880356534979.jpg
مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی مانند امگا ۳ می توانند نقش موثری در افزایش سوخت و ساز کالری های بدن داشته باشند.
قهوه
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/08/27/635519130798711985.jpg
.
قهوه یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای است که افزایش متابولیسم و همینطور چربی سوزی بدن را به دنبال دارد.
آووکادو
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/10/22/635566582940747336.jpg آووکادو یکی دیگر از میوه های است که میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از سوی دیگر، احساس سیری را نیز به شخص القا می کند.
غذاهای تند
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/09/11/635531476203073137.jpg
غذاهایی که حاوی فلفل هستند، می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند.
تخم گیاه آفتابگردان
.
http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1392/08/20/635197862766884567.jpg
نه تنها غنی از پروتئین، فیبر و امگا ۳ است بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود
منبع جام جم سرا