روش صحيح مصرف گوشت

روش صحيح مصرف گوشت با در نظر گرفتن مواد مغذي موجود در گوشت، بايد قبول کنيم که نمي توان گوشت را به طور کامل از رژيم غذايي حذف کرد


.


کاري که مي توان کرد اين است که مواد گوشتي را به ميزان لازم به برنامه غذايي خود اضافه کنيم


.

*
پخت طولاني مدت مواد مغذي موجود در گوشت را از بين مي برد


.
*
از آنجا که گوشت چربي دارد، به هنگام پخت به افزودن روغن نيازي نيست


.
*
طبخ گوشت به صورت کبابي يا خورشتي بهترين روش پخت گوشت است


.
*
از گوشت بره که هم نرم تر و هم کم چربي است استفاده کنيد


.
*
از آنجا که چرب ترين قسمت گوشت قرمز يا سفيد براي تهيه گوشت چرخ کرده استفاده مي شود، هنگام خريد به اين موضوع توجه کنيد


.
*
از خريدن گوشت هاي فرآوري شده پرهيز کنيد زيرا اين نوع گوشت حاوي ماده شيميايي سرطان زا به نام سديم نيتريت است که رنگ تازه قرمز به گوشت مي دهد


. *
در صورت رعايت نکات ذکر شده، خوردن گوشت مشکل ساز نخواهد بود


:4845345:

انقدر گرونه که این روزا 90% گوشتو از سبد غذاییشون حذف کردن :a050:

آره متاسفانه :002: