جست و جو:

رژیم بدنسازی
رژیم غذایی بدنسازی یکی از مهم‌ترین عوامل در موفقیت در این رشته ورزشی است. یک رژیم غذایی مناسب بدنسازان باید حاوی مقادیر کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد. همچنین، باید از مواد مغذی...

عوامل موثر در کاهش وزن عبارتند از:


کاهش کالری دریافتی

مهم‌ترین عامل در کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی است. برای کاهش وزن، باید کالری بیشتری نسبت به آنچه که می‌سوزانید، بسوزانید. این کار را...

اینجا هم می تونید در مورد رژیم کتوژنیک 7روزه و نمونه رژیم رایگان کتوژنیک 7 روزه بخوانید

رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که قرن ها برای درمان بیماری های خاص مورد استفاده قرار گرفته است. در قرن نوزدهم ، رژیم کتوژنیک معمولاً برای...

وقتی صحبت از ایده هایی در مورد داشتن یک سبک زندگی سالم می شود، تغذیه خوب و ورزش کافی اغلب ستون های اصلی هستند. در حالی که این مطمئناً درست است، چیزهای بیشتری وجود دارد که می توانیم در مورد رابطه خود...