کاربری
کاربر گرامی به انجمن دانشجویان دانشگاه پیام نور خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

 دانلود نمونه سوالات آزمونهای فراگیر پیام نور
فروشگاه نمونه سوالات پیام نور
اخبار پیام نور

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: ماكاروني رابا گوشت مرغ ياماهي مصرف كنيد

  1. #1
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    جنسیت
    خانم
    رشته تحصیلی

    حقوق
    مقطع تحصیل
    کارشناسی
    دانشگاه محل تحصیل
    شيراز
    محل سکونت
    شيراز
    نوشته ها
    5
    تشکر ها
    0
    از این کاربر 7 بار در 5 ارسال تشکر شده است.

    ماكاروني رابا گوشت مرغ ياماهي مصرف كنيد



    به طور كلي توصيه مي‌شود در طول روز بر حسب ماكاروني را باگوشت مرغ يا تن ماهي مصرف كنيد

    يكي از روش‌هاي مناسب تغذيه‌اي جهت كاهش مصرف گوشت قرمز، استفاده از ماكاروني با گوشت مرغ يا تن ماهي است كه براي كودكان و سالمندان قابل هضم‌تر است.
    يكي از آداب غيرصحيح ايراني‌ها، مصرف ماكاروني با گوشت قرمز است،بهترين موادي كه مي‌توان همراه با ماكاراني مصرف كرد، ‌تركيبات پروتئيني است؛ زيرا ماكاروني خود از گروه نان و غلات است و زماني كه با پروتئين مصرف مي‌شود،‌ كامل خواهد شد. اين پروتئين مي‌تواند شامل پنير، گوشت چرخ كرده مرغ و يا تن ماهي باشد.
    نياز سن و وزنتان بين 6 تا 11 واحد نان و غلات مصرف كنيد. هر فرد بر حسب ذائقه مي‌تواند 2 تا 3 واحد آن را به ماكاروني اختصاص دهد. در ضمن نصف ليوان ماكاروني پخته معادل يك واحد از اين گروه محسوب مي‌شود.
    ‌در نان مي‌توان سبوس به مقدار زياد دريافت كرد اما در ماكاروني‌هاي معمولي موجود، سبوس وجود ندارد به همين دليل توصيه مي‌شود در صورت امكان، ماكاروني با آرد سبوس دار تهيه و استفاده شود.
    بعضي افراد ماركاروني را كم مصرف مي‌كنند؛ چون گمان مي‌كنند كه چاق كننده است در صورتي كه اين ماده غذايي جزء گروه نان و غلات محسوب مي‌شود كه از ماكاروني، پاستا، نان، برنج و رشته فرنگي تشكيل شده كه همگي منبع نشاسته هستند و هيچ فرقي ميان اين خوراكي‌ها وجود ندارد و هر كدام اگر به مقداري بيش از نياز بدن مصرف شوند همگي چاق كننده هستند.

    2 کاربر مقابل از poopak عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .



مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره ما

پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) در مهرماه سال 88 با هدف بهبود سطح دانش و کمک به دانشجویان پیام نور تاسیس گردید .پیام نورنا وابسته به هیچ نهادی نمی باشد و به صورت کاملا مستقل فعالیت می کند. تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران هستیم و مفتخریم که بزرگترین جامعه مجازی دانشجویان پیام نور در سطح اینترنت هستیم

ارسال پیام به مدیر سایت
ابزار ها
بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: