روش صحيح مصرف گوشت با در نظر گرفتن مواد مغذي موجود در گوشت، بايد قبول کنيم که نمي توان گوشت را به طور کامل از رژيم غذايي حذف کرد
.
کاري که مي توان کرد اين است که مواد گوشتي را به ميزان لازم به برنامه غذايي خود اضافه کنيم
.
*
پخت طولاني مدت مواد مغذي موجود در گوشت را از بين مي برد
.
*
از آنجا که گوشت چربي دارد، به هنگام پخت به افزودن روغن نيازي نيست
.
*
طبخ گوشت به صورت کبابي يا خورشتي بهترين روش پخت گوشت است
.
*
از گوشت بره که هم نرم تر و هم کم چربي است استفاده کنيد
.
*
از آنجا که چرب ترين قسمت گوشت قرمز يا سفيد براي تهيه گوشت چرخ کرده استفاده مي شود، هنگام خريد به اين موضوع توجه کنيد
.
*
از خريدن گوشت هاي فرآوري شده پرهيز کنيد زيرا اين نوع گوشت حاوي ماده شيميايي سرطان زا به نام سديم نيتريت است که رنگ تازه قرمز به گوشت مي دهد
. *
در صورت رعايت نکات ذکر شده، خوردن گوشت مشکل ساز نخواهد بود
درباره ما
پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) در مهرماه سال 88 با هدف بهبود سطح دانش و کمک به دانشجویان پیام نور تاسیس گردید .پیام نورنا وابسته به هیچ نهادی نمی باشد و به صورت کاملا مستقل فعالیت می کند. تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران هستیم و مفتخریم که بزرگترین جامعه مجازی دانشجویان پیام نور در سطح اینترنت هستیم
ارسال پیام به مدیر سایت