خوردن بادام قبل از خواب توصیه میشود
خوردن و آشامیدن قبل از خواب توصیه نمیشود مگر در برخی خوراکی ها مثل بادام که خوردن آن قبل از خواب به دلیل حبس کردن گلسترول در لوله گوارش توصیه میشود.
مادرانه:افرادی که از کلسترول بالا رنج میبرند روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط میشود. در واقع بادام کلسترول را در لوله گوارش محبوس میکند. به این ترتیب اجازه نمیدهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع میشود.
قبل از خواب بادام بخورید!بادام ماهیچه را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید.
بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است. کلسیم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارن درا جذب میکند. اگر یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بی خوابی نخواهید داشت.
بررسی ها نشان می دهند، مصرف روزانه بادام باعث کاهش کلسترول میشود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان میدهد 4 هفته مصرف بادام باعث کاهش کلسترول بالا میشود.
توصیه میکنیم افرادی که از کلسترول بالا رنج میبرند روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط میشود. در واقع بادام کلسترول را در لوله گوارش محبوس میکند. به این ترتیب اجازه نمیدهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع میشود.
نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف روزانه بادام موجب برطرف کردن یبوست می شود و استرس و اضطراب را از شما دور می کند و در نتیجه می توانید خواب آرامی داشته باشید.
درباره ما
پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) در مهرماه سال 88 با هدف بهبود سطح دانش و کمک به دانشجویان پیام نور تاسیس گردید .پیام نورنا وابسته به هیچ نهادی نمی باشد و به صورت کاملا مستقل فعالیت می کند. تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران هستیم و مفتخریم که بزرگترین جامعه مجازی دانشجویان پیام نور در سطح اینترنت هستیم
ارسال پیام به مدیر سایت