اين حركات كه روش صحيح انجام تمرينات بدنسازي را نشان مي دهد مي تواند براي ورزشكاران مبتدي و حرفه اي بسيار مفيد باشد.
ايزو متريك جانبي
به ادامه مطالب برويد
جلو و عقب ايزو متريك
.
گردن - چرخش سر به سمت شانه ها
.
گردن - سر به سمت جلو و عقب
.
گردن - سر در حالت جانب به جانب
.
گردن در حالت مورب
.
گردن ايستاده با حوله
.
گردن نشسته آموزش بدنسازی با حوله به صورت مفاومتي
.
گردن - مقاومت در برابر صفحه
.
گردن رو به عقب مقاومتي
درباره ما
پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) در مهرماه سال 88 با هدف بهبود سطح دانش و کمک به دانشجویان پیام نور تاسیس گردید .پیام نورنا وابسته به هیچ نهادی نمی باشد و به صورت کاملا مستقل فعالیت می کند. تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران هستیم و مفتخریم که بزرگترین جامعه مجازی دانشجویان پیام نور در سطح اینترنت هستیم
ارسال پیام به مدیر سایت