کلم پیچ
برگهای سبز و تیره کلم پیچ سرشار از اسید فولیک هستند. اسید فولیک برای عملکرد مغز حیاتی بوده و بهویژه طی دوران بارداری، کودکی و نوجوانی از اهمیت بیشتری برخوردار میشود.
انبه
یک فنجان آب انبه منبع خوبی برای ویتامین B6 بوده که نقشی کلیدی در رشد شناختی ایفا میکند.
ماهی آزاد
ماهی آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بوده که وجود آنها در رژیم غذایی کودکان بسیار مهم است
.زردچوبه
زردچوبه ادویهای است که در تهیه غذاهای مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. زردچوبه ویژگی ضد التهابی داشته و میتواند به پیشگیری از افت عملکرد شناختی کمک کند
.غلات کامل
غلات کامل سرشار از فیبر بوده و گوارش آنها به آرامی صورت میگیرد. در نتیجه، غلات کامل به حفظ سطح قند خون کمک میکنند.
درباره ما
پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) در مهرماه سال 88 با هدف بهبود سطح دانش و کمک به دانشجویان پیام نور تاسیس گردید .پیام نورنا وابسته به هیچ نهادی نمی باشد و به صورت کاملا مستقل فعالیت می کند. تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران هستیم و مفتخریم که بزرگترین جامعه مجازی دانشجویان پیام نور در سطح اینترنت هستیم
ارسال پیام به مدیر سایت